四姑娘山一日游攻略，四姑娘山自由行攻略

大家好，今天来为大家解答四姑娘山一日游攻略这个问题的一些问题点，包括四姑娘山自由行攻略也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

四姑娘山旅游攻略 四姑娘山旅游攻略三天

今天小编辑给各位分享四姑娘山四姑娘山有哪些景点

大姑娘山

大姑娘山

大姑娘山，位于四姑娘山风景名胜区的最南边位置，海拔5355米，4000米以下多为高山草甸，低处有灌木森林，野花遍地，随处可见牧民放养的牦牛与马，山上有大如碗盆的野生菌但不易找到，大姑娘山4000米以上则寸草不生，乱石如削，坚硬无比。夏季山顶有少量积雪，10月至次年4月下雪，山上积雪可过膝。

二姑娘山

二姑娘山

二姑娘山，位于四姑娘山风景名胜区的南边，与大姑娘山相邻，海拔5454米。地区由四山三沟组成，坐落在阿坝藏族自治州小金县和汶川县交界处，是横断山区邛崃山脉的高峰。二姑娘山每到夏季，满山遍野都是绿树翠草，在山上能看见生活在青藏高原峡谷地带的珍稀动物，还能找到许多产于藏区的珍贵中药材。二姑娘山山尖削险峭，峰顶狭窄，且终年积雪。

三姑娘山

三姑娘山

三姑娘山，位于四姑娘山风景名胜区的中间位置，海拔5664米，西距成都约200公里。三姑娘山风景区风景秀丽，地貌复杂，动植物资源丰富，其中以大熊猫最为著名，另外还有藏、羌民族文化。三姑娘山山峰尖削险峭，峰顶窄狭如城堡，且终年积雪。世界保护大熊猫研究中心-卧龙自然保护区就在三姑娘山风景区中。

幺妹峰

幺妹峰

幺妹峰，位于四姑娘山风景名胜区的最北边，海拔6250米，仅次于被誉为“蜀山之王”的贡嘎山，人称“蜀山皇后”、“东方圣山”。

双桥沟

双桥沟

双桥沟，位于四姑娘山风景名胜区的西北部，双桥沟全长34.8公里，面积216.6平方公里。沟内两面皆是山，在海拔400米的双桥沟里，既有低山地带常见的成片桦木林、耗杨林、青枫林，也有高带的云杉、冷杉、红杉，还有成片的沙棘、灌木、落叶松。

长坪沟

长坪沟

长坪沟，位于四姑娘山风景名胜区的东北部，长坪沟全长29公里，面积约100平方公里，是四姑娘山的主要景区之一。沟内不仅有秀丽的自然风光，更有独特的嘉绒藏族民族风情。沟内主要景点有樟木藏寨、格鲁派喇嘛寺、古柏幽道、枯树滩、净心洞、洗身池、擂鼓石、金鸡岭等。

海子沟

海子沟

海子沟，位于四姑娘山风景名胜区的东部，因有众多的海子而得名“海子沟”。沟长19.2公里，面积达126.48平方公里，景区空旷平坦，有原生草甸。这里是赞拉河的发源地，来自地球第四纪的远古鱼类被一直保存下来，成为人们了解这块土地的活化石。沟内主要旅游景点有锅庄坪、大海子、花海子、夫妻海等。

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四姑娘山已经为越来越多的人所熟悉，其实去四姑娘山旅游并不是去单纯地爬山，虽然登山也是四姑娘山的一个旅游项目。对普通游客来说，游览四姑娘山是看山，而不是登山，但看山也只是四姑娘山的一部份而已，四姑娘山的景色绝不能简单的以山来概括，四姑娘山之美，除了山之外，还有草甸、牧场、嘉戎藏族风情等等与高原相关的景色，所以他与九寨沟完全不属于同一类型的风景，很难与其做比较，只能说各有各的特色，互相是不能替代的，而且无论哪一个，都是不游就可惜的景点。

应该怎样游览四姑娘山呢？分二种情况为大家进行介绍：

一、特种旅游

主要是指登山、徒步、穿越、露营。

四姑娘山可登之峰有，大峰、二峰、三峰、四峰，依次海拨为5355米，5454米，5664米。7556米。

一般旅游者只要您有勇气，均可登上大峰，这一方面特别是国外的旅游者，60-70岁的老年人均有登上大峰的经历，甚至还有来自韩国的残疾人登山过大峰，严格来说，上大峰不能算登山，只能算爬山，难度不大，危险性也较小。

近年来，有不少爱好者开始登上二峰，只要有基本常识，有好的向导，登山二峰也不算难事。

登上三峰的人相对较少，主要是那些有比较好的登山经验的半专业人仕会去登三峰，而目前还很少有人能登上四姑娘山主峰，一是海拨较高，另外天气变化较大，登山路线较险等都阻碍了向四峰的冲击，登四峰非专业人仕请勿尝试。每年黄金周时，梦之旅青年旅馆都要接待大批前往二峰登山的游客，所以如果您也想尝试登山旅游，不妨到梦之旅国际旅馆来找朋友一起前往。

四姑娘山的特种旅游还包括徒步穿越，目前比较成熟的线路主要是从四姑娘山的长坪沟穿越到理县的毕棚沟，全程只能骑马或徒步，需要在山中露营一晚，要翻越海拨4000多米的高山，虽然非专业人仕也能通过，但非常辛苦，而且有一定的危险性，最好是三五成群结伴而行，而且需要有很好的向导及背夫才行。

二、常规旅游

常规旅游比较简单，但很多人不知道应该怎样安排自己的行程，现做简单介绍如下：

一般说所的旅游四姑娘山，主要是指游览四姑娘山的三条沟：长坪沟、双桥沟、海子沟。

长坪沟开发较早也较成熟，主要以森林、峡谷及峡谷顶上的雪山组成，景色比较好，但景区内只供马匹及人行走，不通车，所以以骑马为其主要特色。游客一般比较喜欢长坪沟，主要是因为游览长坪沟，与一般的旅游不同，更多的带有参与性，试想一下，当游客骑着马，在长坪沟峡谷里穿越，通过原始森林、跨过各种小溪、翻越雪山等等，长达6-7小时，如果愿意，还可背上帐篷在长坪沟内的草地上宿营，是多么的惬意(如果修通了公路，可就再也感受不到这样的意境了)。

游览长坪沟，游客有较大的选择权，可根据自己的体力及爱好来选择游览多远，长坪沟全长26公理，但一般游客可选择游览10至16公理，骑马费也因此不一样，从喇嘛庙开始骑马，到二道坪需要50元，到下甘海子，需要100元，到两河口需要150元，这些都是定价，如果还想往前走，就可与马夫讨价还价，再增加一些骑马费就可以了。

如果在长坪沟内步行的话，可从喇嘛庙开始，走到枯树滩，全程都有栈道，比较好走，但如果要继续往前走，路就很烂了，几乎不能行步，只能骑马。梦之旅每年都要接待大批的游客，他们中大部份都是选择的长坪沟。

另外，很多人担心不会骑马，或骑马有危险，其实，四姑娘山的马非常温顺，几乎不会跑，而且长期搭载游客也习惯了，非常有次序，况且如果害怕，还有马夫牵着疆绳，可以说几乎没有危险，即使是小孩也不用太担心。

四姑娘山就位于长坪沟内16公理处，当然越往里走，景色也越漂亮，但骑马费也越贵，所需时间也越长。

长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。

长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。

双桥沟：距日隆镇还有10几公理，需乘车前往，沟内主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主，峡谷上也有很多被命名了的雪山，从沟口进到景区还有20余公理，如果步行相当枯燥，而且没有什么景色，所以当地景区特别安排了观光车进沟。不过，有人说，正是因为双桥沟通了公路，将双桥沟从中间一分为二，从而大大降低了双桥沟的可游览性，这真是现代文明与现代人的冲突啊。

海子沟：沟口就位于日隆镇，其实，海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条沟，其景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，既不像双桥沟这样简单，也不像长坪沟这样狭窄，前半段(锅庄坪、朝山坪)以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地，也是摄影爱好者拍摄四姑娘山最好的地方(如拍摄日照金山等)，每年当地藏民均要在此面对四姑娘山举行隆重的朝山仪式(朝山会是每年农历5月初5)。

海子沟的后半段主要以海子为主，但由于距离太长，有海子的地方海拨太高(4200米左右)一般游人到不了这个地方，所以不太为人所知，按去过的游客的说法，当你到达有海子的地方的时候，这里的景色会美得让您窒息，所以如果您是一个真正的驴友的话，您不能不去海子沟。一般旅行社推出的四姑娘山三日游是没有这条沟的游览的，但梦之旅在旅游旺季时会推出四姑娘山四日游就给了游客一天的时间自行前往海子沟游览。

海子沟的游览只能靠步行或骑马，由于距离太长，一般需要一天时间，但您如果是一个真正的美景爱好者，建议您在沟内露宿一夜，真正享受海子沟美丽的景色。

双桥沟每人80元(另有观光车60元)，长坪沟每人70元，海子沟每人60元；每年12月1日至次年3月31日这段时间，双桥沟每人50元，长坪沟每人50元，海子沟每人40元

海子沟的骑马费用如下：

沟口到锅庄坪或朝山坪往返：50元/人(含马夫一人，可兼向导)

沟口到老牛院子：100元/人(含马夫一人，可兼向导)

沟口到大海子或花海子：150元/人(含马夫一人，可兼向导)。

如果还要继续向前行，可与马夫讨价还价。

长坪沟骑马费：

从喇嘛庙开始骑马，到二道坪需要50元，到下甘海子，需要100元，到两河口需要150元，这些都是定价，如果还想往前走，就可与马夫讨价还价，再增加一些骑马费就可以了。

当然，去四姑娘山常规旅游，除了观看以上景色之外，路途中的景色也是让您兴奋的地方，特别翻越巴郎山的时候，一定会让您惊叫起来!

第1页：黄金周四姑娘山自助游完全攻略第2页：黄金周四姑娘山自助游完全攻略第3页：黄金周四姑娘山自助游完全攻略第4页：黄金周四姑娘山自助游完全攻略

四姑娘山小知识：

1、路况：与成都相距260公理左右，全程柏油路面。要翻越海拨5000米左右的巴郎山。

2、当地海拨：住宿地的海拨为3200米左右。

3、高原反应：不同的人会有不同程度的高原反应，但一般都不严重，不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息、适当用一些药物，尽管不是很有效，很多文章中已有这方面的介绍、如果发生高原反应，也不要急，这是很正常的事情，可采取休息、吸氧等方法，但如果有条件最好是能到医院输液，这是最有效的办法。

4、自助游如何去四姑娘山：成都旺季时有二个地方发车前往四姑娘山，一个是茶店子车站，一个是新南门车站，均是早晨发车。车费约60元左右。

5、当地气候：高原气候，早晚较凉，冬季甚至春季都会下雪，偶尔也会6月飞雪。

6、最佳季节：6月及9-10月，因为6月是四姑娘山的春季，各种野花竞相开放，满山遍野，煞是好看。

7、当地住宿：四姑娘山的旅游发展相当快，特别是酒店业，目前已有各种从农家乐到四星级酒店档次的住宿地50多家，除黄金周外，完全可以满足各种需求的游客的住宿。

8、关于骑马：四姑娘山的马匹基本是都是当地农民自己喂养的，由当地政府统一管理，租马费有一个基价，然后根据您骑行的距离可与马夫讨价还价，一般为50-200元左右，但到黄金周时，租马费有时会上升到一个不能容忍的程度。租马费已含了其中的马夫费，马夫都是当地人，也可做您的向导及安全保驾者，会给您提供很多当地的知识及趣闻。

四姑娘山攻略，急急！

国庆节标间一般在350左右多一间，还有很多贵的，国庆节人多房价也贵，骑马的价格也贵，秋景还不浓，建议你不要前几天来，人太多了，国庆后半程来，人少些，房价又便宜。长坪沟和海子沟的沟口在日隆镇上，几百米的样子，所以住宿都集中在日隆镇上的，买票那些都在镇上买。普遍认为长坪沟是最好的，双桥沟景点较丰富，但由于是必须乘坐观光车游览导致参与性不强，（每到一个景点就让你下车拍几张照然后继续上车出发）很多游客觉得没意思，而且4个多小时左右就游览完了，长坪沟和海子沟都需要一天左右时间，长坪沟有栈道，海子沟没有，海子沟路不是很好走。沟里没啥消费，可以在镇上买一些牛肉等旅游纪念品。如果后几天去，应该能找到住的，但最好还是提前定好，找一家可靠些的。带一件羽绒服之内的厚衣服。花费在一千多。如果后几天去的话拼车的价格也会降下来的，是150，反正不建议国庆一开始就出发，人太多。差不多就这些了，祝您玩的愉快。秋季最好景色是在10月中旬以后，国庆的秋景不浓。

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四姑娘山怎么玩？

四姑娘山属卧龙国家级自然保护区，由四座相连的山峰组成，主峰么妹峰海拔6240米，有东方的阿尔卑斯之称，位于东经102.9度，北纬31.1度，座落在邛崃山脉中段，小金县和汶川县交界处，是邛崃山脉最高峰。么妹峰南侧毗连的有三姑娘峰（海拔5664米），二姑娘峰（海拔来当地的汉族人错以为“四姑”是汉语，并把这个名字改成“四姑娘”。四姑娘山是是世界上距离城市最近的雪山。

一般说所的旅游四姑娘山，主要是指游览四姑娘山的三条沟：长坪沟、双桥沟、海子沟。

长坪沟：开发较早也较成熟，主要以森林、峡谷及峡谷顶上的雪山组成，景色比较好，以骑马为其主要特色。如果在长坪沟内徒步的话，可从喇嘛寺开始，走到枯树滩，全程都有栈道，比较好走，但继续往前走，路就很烂了。

双桥沟：距日隆镇还有10公理，需乘车前往，沟内主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主，峡谷上也有很多被命名了的雪山，从沟口进到景区还有20余公里，当地景区安排了观光车进沟。

海子沟：前半段（锅庄坪、朝山坪）以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地；后半段主要以海子为主，近年来已陆续开发出骑马游览，也有不少人选择在沟内露营，真正享受海子沟美丽的景色。

四姑娘山景区攻略

在风景如画的川西，有这样一座堪称传奇的山，她就是四姑娘山。她的每一座山峰，每一条沟谷、每一个湖泊，都吸引着人们来探索。而当你真正走近时，就会发现这里真的是世外桃源。

最佳旅行时间：

每年7、8月，这段时间满山鲜花盛开，繁花似锦，且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。另外，从10月中旬到11月中旬这段时间，四姑娘山的秋色也非常迷人。

景点推荐

四姑娘山主要景点是三条沟（双桥沟、长坪沟、海子沟）和四座雪山（大峰、二峰、三峰、幺妹峰）

✅双桥沟

双桥沟开发完善，景区来回70公里，可乘坐观光车到海拔最高处的红杉林，一共7个景点，拍照出片，省时省力

🌟双桥沟景点：雪山山峰、漂流、小河、栈道、枫树林

🎫门票：150（含观光车）

❤️优点：相对来说是三条沟里最轻松的，而且风景比较出片，沿途景点都有观光车停靠点

💙缺点：门票+车票相对其他两条沟最贵

✅长坪沟

长坪沟半开发，栈道+原始步道，也可徒步穿越到毕棚沟，乘坐观光车到长坪沟的喇嘛寺开始徒步或骑马（约7公里）。

🌟长坪沟景点：喇嘛寺遗址、唐柏古道、红石滩、木骡子、鸡冠石、老鹰岩

🎫门票：90（含观光车）

❤️优点：可以选择徒步（往返约8-10小时）

💙缺点：到木骡子前风景一般、徒步时间较长

✅海子沟

海子沟全长19公里，是登山爱好者攀登四姑娘山各个山峰的必经之地

🌟海子沟景点：朝山坪、大海子、白海、蓝海

🎫门票：60（含观光车）

❤️优点：作为爬四姑娘山大峰和二峰的起点，是风景最美的一条沟，可以遥看四姑娘山的4个峰，徒步路线比较长，涵盖了雪山、海子、森林、牧场多个元素

💙缺点：景区在半山腰，徒步要因个人体质量力而行

tips：

🔸穿衣指南：秋季和冬季的衣服都带上，个人觉得冲锋衣都不顶用了，把羽绒服穿上，里面可以穿毛衣，保暖帽子一定一定要带！！风超大！！不然吹的头疼，没有提前买也不用担心双桥沟外面又卖帽子、披风等，并且价格不贵。

🔸防晒霜一定一定要带！！就算是秋冬紫外线也很强，墨镜也带上，凹造型必备！

🔸保温杯带上！双桥沟景区有热水！在每个站的休息区，大家注意找一下，喝热水舒服很多，现在这个季节常温水简直就是冰水！

四姑娘山自由行攻略

四姑娘山景区位于阿坝州，这里生活了大量的藏民，保留了优秀的传统文化元素，此处的景色唯美秀丽，给人无限美好的愿景和期盼，是一个非常值得前往的旅行目的地。

有人说川西的景色很美，能够治愈人的心灵深处，是人生必去一次的旅程，川西的路线很多，而四姑娘山属于一个很小众的景点，置身其中，宛如来到世外桃源。

【三沟】双桥沟、长坪沟、海子沟

由于时间问题，两天的行程我们选择了双桥沟和海子沟两个景区

双桥沟：适合大众观光游，属于开发最完善的一条沟。不需要徒步或者骑马，坐观光车有站点，景点之间有栈道。

你可以选择走路或者乘车到达下一个站点，沟内满地绿野，群牛群马游走，从低山地带到高山地带，植被种类多样。

淡季门票：50元观光车车票：70元

旺季门票：80元观光车票：70元

建议游玩：3-4个小时

海子沟：沟内因为有众多海子而得名“海子沟”由于景区内空旷平坦，也适合徒步。海子沟全长19.2千米，面积126.48平方千米。在这片土地上，从锅庄坪开始到海子沟尾，这悠长的道路远远看过去就像一条龙，所以当地人又称为“龙抬头”。

淡季门票：40元

旺季门票：60元

建议游玩：3-4个小时

四峰：大峰、二峰、三峰、幺妹峰

其中幺妹峰海拔最高，海拔高度为6250米的幺妹峰是四川省的第二峰

四姑娘山的传说

在很久以前，在日隆镇有一个名为阿郎巴依的小伙和隔壁村寨的姑娘生了四个女儿，尤其是第四个女儿十分漂亮。没过多久，从外乡来了个恶魔，他想要把这四个姑娘占为己有。四姑娘的父亲为了守护女儿，和恶魔展开了长期斗争，最后不幸去世。

四位姑娘悲痛不已，誓为父亲报仇。最后四姑娘的三个姐姐被恶魔杀害，她们全部变成了大山将恶魔压住。可惜恶魔力量强大，当四姑娘支撑不住的时候，四姑娘找回日月宝镜，摇身一变，成了一座大山压在恶魔胸膛上，最后，四姑娘战胜了恶魔。而日月宝镜让积雪化作了千年冰雪。

在双桥沟的路上可以看到山顶上白雪皑皑，在阳光照耀之下，仿佛涌出一股仙气，漫步在错落有致的丛木林里，十分闲情逸致。

双桥沟景区内主要分为三段，前段为杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、无色山等奇景。中段为撵鱼坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。后段为牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、牛棚子、长河坝等景点。

人参果坪

踏入海拔为3000多米的人参果坪里，在这个上千平方米的宽阔草坡上，因生长人参果而得名。说到人参果，它的藏语叫做“觉玛”长在草根里，大小不一，它可以直接食用也可以入药，能够益气补血。

在这里不难发现有牛羊有休闲漫步，有的十分休闲地在觅食。肥沃的土地，满片小花，周边围绕着形态美丽的沙棘林，山清水秀，宛如室外桃源。

四姑娜措

这里犹如明镜，湖里把一切美景收揽其中。这里是双桥沟八景之一“盆景滩”沟内长着形状奇特的沙棘树林。由于山洪冲积的泥沙淤泥阻塞，导致河流改道，淹死了原本在陆地上生长的沙棘树。溪水里富含丰富的钙化物，沙棘树在临死前拼命吸取营养，从而使得沙棘树死而不倒。高大的盘曲，异伸，有一种老松的苍劲。

布达拉峰

布达拉峰海拔5240米，它的确和布达拉宫有一定的关联。布达拉宫的灵感就是源于这座山峰。其中有一座山名叫金刚山，形状像牛心一样，当地人又称它为牛心山。白雪皑皑，远远看过去蔚为壮观。

在阳光下，那悠长的木板路，还有那飘扬的经幡和白塔，一切都熠熠生辉。

不妨在这献上一条洁白的哈达或者捡上一块石头，双手合十，顺时针绕白塔三圈，默默许下自己的心愿吧。

牛棚子

这里属于游客休息和午餐的一个接待点。走累了，不妨去品尝一下当地的美食。酥油茶、鲜奶、喷香的牦牛肉......等等

在海子沟里，是四姑娘山的重要组成部分，海子沟全长19.2千米，面积126.48平方千米。在这片土地上，从锅庄坪开始到海子沟尾，这悠长的道路，地貌远远看过去就像一条龙，所以当地人又称为“龙抬头”。

这里是一个徒步登山爱好者都喜欢去的地方，今天我们去这里，还遇上了年度盛大的朝山会，所以一路上遇到不少当地居民还有马匹。

上坡的路上可以选择徒步也可以选择骑马。体力一般的我选择挑战自己，决定徒步上山。

一路上有平缓的阶梯也有一些崎岖的小路，我和yoyo想抄近路，于是也跟着大众一起走小路，说真的，走小路要特别注意安全，泥土比较滑，上坡路段要慢慢地走。

一路上，越往上爬风景越优美，视野更广阔。青葱的草原上，在这山坡之中，小草，石头，丛木，丛木林

一字展开的小路，悠长不见底。我喜欢站在这里，看底下那片葱郁的山脚，感受斜坡的倾斜感带来的刺激。

今天刚好给我碰上了一年一度的朝山会，准备开始前，一个个身着艳丽服装的大伙们已经蓄力待发。在主持人话音刚落的时候，随着七彩礼花盛开。他们开始举起哈达，在慢步前行。在这斯古拉神山下转山祈福。

场面十分壮观，像是流动的七彩人海，伴随着火草堆烟升起，群马奔腾。我已经迷失在这里了，捡起这些带有吉祥色彩的龙达，往高空抛出，挥洒。

自由而快乐幸运。

大家团坐在草坪上，原来是等待着新生代藏族音乐，新生代歌手们一出场，观众们就热情喝彩，掌声连绵不断。

本以为藏族音乐是那种嘹亮的高声音乐。后来我发现我错了。出现的大部分是现代潮流的小伙子，小姐姐，他们把现代音乐和藏族传统音乐相结合，歌颂出一首一首美妙的音乐。

其中有一个小伙子把藏族音乐和rap相结合。现场氛围火爆到极点。

如今的歌手比起传统的歌手，多了几分豪爽，会主动热情，欢快地和大家互动，所以现场群众参与度也是极高的。

下山也是顺着上山的路返程，一路上是那片绿的让人赏心悦目的草坪、丛林，还有那几匹休闲游走的小马。

舍不得离开这片宁静的土地，只能在返程的路上再举起相机，好好定格它的美丽。

猫鼻梁

返程回成都市区的路上，途径猫鼻梁这个。坐在车里，误入云里，感觉自己进入仙境，一路上都是白茫茫的仙气。

我们忍不住找了个地方停下来，领略这片美。这里是猫鼻梁观景台，是欣赏日出日落的地方。

在云里?在山里?这里的确是仙境。特别是阳光洒下来的时候，景色变得特别的壮观。

1、应注意高原反应，因在徒步过程中会负重、运动量大，这更容易引起高原反应。

2、适当备带饮水或饮料，干粮，衣物等，不宜过多过重，否则会增加徒步过程中的负荷量。

3、注意徒步的安全，不建议冒险。

服饰鞋子

四姑娘山早晚温差大，夏天出行建议带上保暖舒适的衣服或者冲峰衣。穿上休闲舒适的运动鞋或者登山鞋。

防晒

在高原地区，紫外线特别强烈。注意防晒。准备防晒霜、遮阳帽子、防晒衫、墨镜等。

防雨

夏季多雨，建议带雨伞，雨衣

备干粮

高原徒步，能量消耗较大。建议备食物。例如：压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒

备药物

根据个人需求准备药物。例如：感冒药、消炎药、创可贴、眼药水、红花油、藏红天、头痛散......等等。

文章到此结束，如果本次分享的四姑娘山一日游攻略和四姑娘山自由行攻略的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！